Le Journal Créatif® : un voyage au fil des pages
Un atelier en ligne pour déposer, explorer et transformer ce qui vous traverse
à travers l'écriture, le dessin et le collage.
Une voix nouvelle
sur le site Art Créatif
Vous me connaissez.
Vous savez que je partage ici des pratiques qui font du bien, qui mettent en joie, sans chichi.
Aujourd’hui, je laisse la parole à quelqu’un que certaines d’entre vous connaissent déjà.
Claudia Schulze participe à notre communauté créative depuis 5 ans.
Elle est art-thérapeute certifiée, formée au Journal Créatif®.
Et elle a créé quelque chose de rare.
Un espace pour déposer ce qui déborde, pour explorer, pour se retrouver.
Je lui laisse la parole.
Isabelle
Ce que vous portez mérite
un espace
Vous avancez.
Vous assurez.
Vous gérez.
Et pourtant, quelque chose en vous cherche un endroit où souffler.
Pas pour analyser, pas pour performer.
Juste pour déposer.
Le Journal Créatif®, c’est cet endroit.
Est-ce que cet atelier est fait pour vous ?
Cet atelier est pour vous si :
vous ressentez le besoin d’une pause intérieure.
vous vous sentez parfois débordée, dispersée, en transition.
vous aimez créer, ou vous aimeriez le découvrir.
vous souhaitez un espace à vous
sans performance, sans jugement.
Cet atelier n’est pas pour vous si :
vous cherchez une formation technique en dessin ou en peinture.
vous attendez une méthode purement théorique.
vous espérez une solution rapide ou magique.
Ce que vous vivez vraiment
Vous portez beaucoup.
Vous pensez beaucoup.
Vous gérez beaucoup.
Et à la fin de la journée,
il ne reste presque plus de place pour vous.
Vous avancez, vous assurez.
Mais votre espace d’expression est rare.
Résultat ?
Une fatigue diffuse que vous n’arrivez pas à nommer.
Une sensation de débordement que rien ne vient alléger.
Une joie créative qui s’est éteinte quelque part en chemin.
La vraie source du problème
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un manque de créativité.
C’est l’absence d’un cadre (sécurisant) pour s’autoriser à ralentir,
à laisser émerger,
à jouer sans enjeu,
à se parler autrement que par le mental.
On nous a appris à analyser, à produire, à accomplir,
pas à nous écouter par les images, les couleurs et les mots libres.
Le Journal Créatif® repart de là.
Un espace pour se retrouver
Le Journal Créatif® n’est pas un cahier d’exercices.
Ce n’est pas un atelier artistique classique.
C’est un processus vivant, guidé et progressif.
Un espace où vous pouvez déposer ce qui déborde,
clarifier ce qui reste flou,
explorer par trois langages : l’écriture, le dessin,
le collage.
et transformer en douceur ce qui demande à évoluer,
trait après trait, page après page.
Ce qui va changer pour vous
Vous vous sentirez plus légère
Pas du jour au lendemain !
Progressivement, quelque chose se libère.
Le carnet accueille ce que vous ne savez pas
encore formuler.
Et cette légèreté, vous la portez
en dehors des séances aussi.
Vous aurez un outil concret
pour traverser les périodes intenses
Pas une technique de plus à apprendre,
un espace à ouvrir quand c’est difficile,
quand tout s’accélère,
quand vous avez besoin de vous retrouver.
Votre carnet sera là, toujours.
Vous vous sentirez plus proche de vous-même.
C’est peut-être le bénéfice le plus difficile à décrire,
Et … le plus précieux.
Vous apprendrez à vous écouter autrement,
par une couleur choisie intuitivement,
par une phrase qui surgit sans prévenir,
par un collage qui dit ce que les mots ne trouvent pas.
Imaginez si…
Par une fin de journée, au lieu de scroller ou de ruminer, vous ouvrez votre carnet.
Vous ne savez pas exactement ce que vous allez écrire.
Vous commencez quand même : une couleur, une phrase, un collage …
Et doucement, quelque chose se met en mouvement.
Vous ne forcez rien,
vous sentez que ça circule.
Votre carnet devient un refuge,
un compagnon de route.
Commencez gratuitement
Avant de rejoindre le cycle complet, je vous invite à vivre une première expérience.
Un atelier essai gratuit de 45 minutes, disponible en vidéo,
pour sentir ce qu’est le Journal Créatif®, pour voir si cet espace, cette “technique” vous parle.
Disponible du 22 au 29 mars.
À la fin de l’atelier essai, vous recevez un code promo valable jusqu’au 31 mars pour rejoindre le cycle complet.
Ce que vous allez recevoir
Le Journal Créatif®, c’est un voyage au fil des pages
un atelier guidé en ligne pour déposer, explorer et transformer ce qui vous traverse.
Chaque séquence comporte 6 modules (parties).
Module 1 : à l’orée du voyage créatif
- Vous posez une intention douce et personnelle qui guidera votre parcours.
- Vous créez une “porte” symbolique pour marquer le passage vers votre espace créatif.
- Vous apprivoisez votre matériel et le processus sans pression de résultat.
- Vous vous autorisez à être en chemin, simplement, à votre rythme.
Module 2 : m’ouvrir à mes paysages intérieurs
- Vous apprenez à vous rendre disponible à l’instant présent par le souffle et les sensations.
- Vous explorez la couleur et le collage comme langage de votre état intérieur.
- Vous créez un paysage personnel, reflet de votre monde du moment.
- Vous retrouvez le plaisir simple de jouer avec la matière, sans attente esthétique.
Module 3 : au fil de mes émotions
- Vous apprenez à observer vos émotions sans les juger.
- Vous explorez ce qui se trouble, ce qui coule, ce qui cherche à se clarifier.
- Vous expérimentez comment transformer ce qui pèse en ressource intérieure.
- Vous développez une posture plus stable face à vos mouvements émotionnels.
Module 4 : Ce qui danse en moi
- Vous explorez la joie à travers le mouvement, la couleur et les mots.
- Vous identifiez ce qui nourrit votre élan au quotidien.
- Vous laissez votre corps et votre geste s’exprimer librement.
- Vous créez une balise pour cultiver consciemment cette énergie dans votre vie.
Module 5 : Ce qui prend racine en moi
- Vous découvrez dans ce que vous admirez chez l’autre un reflet de votre propre potentiel.
- Vous créez un personnage allié pour incarner cette ressource.
- Vous posez un acte symbolique pour laisser cette qualité prendre racine.
Module 6 : Ma joyeuse troupe secrète
- Vous explorez vos différentes expressions à travers le jeu et l’image.
- Vous prenez conscience de la diversité de vos parts intérieures.
- Vous engagez un dialogue créatif avec l’une d’elles.
- Vous honorez une facette de vous à travers une création symbolique.
Ce que le cycle inclut
- Vidéos guidées pour avancer à votre rythme
- Exercices progressifs et bienveillants
- Un cadre clair fondé sur le respect, la liberté, la joie de créer
- Un espace communautaire bienveillant pour partager si vous le souhaitez
- Accès à vie pour revenir quand vous en avez besoin
Votre investissement
79€
(ou moins avec votre code promo obtenu après l’atelier essai gratuit)
Qui est Claudia Schulze ?
Je suis art-thérapeute certifiée, formée au Journal Créatif® et à différentes médiations artistiques : écriture, arts plastiques, danse, musique, théâtre, textile.
Pendant 25 ans, j’ai travaillé dans le monde de l’entreprise, pendant 4 ans, dans l’enseignement supérieur.
Puis trois accidents de vie successifs ont tout bouleversé.
et c’est le carnet créatif qui m’a accompagnée.
Depuis 2024, j’accompagne des particuliers, des institutions et des collectivités à travers l’art-thérapie.
Ma pratique s’appuie sur une formation solide, un travail thérapeutique personnel, une pratique artistique régulière, de la formation continue et une supervision professionnelle.
Je respecte le code de déontologie du SFAT.
J’ai créé ce programme parce que j’ai expérimenté moi-même combien le carnet, le journal peut devenir un espace de transformation vivant, joyeux et puissant.
Ce que je vous propose, je l’ai vécu de l’intérieur.
Ce qui vous attend si vous rejoignez cet atelier :
vous créez un espace régulier pour vous,
vous développez un outil que vous garderez toute votre vie,
vous vous autorisez à exister autrement que dans la performance.
Si rien ne change :
Vous continuerez peut-être à porter beaucoup,
à remettre à plus tard ce temps pour vous,
à sentir ce léger débordement… sans espace pour le déposer.
Ce cycle ne changera pas votre vie en une semaine
Mais il vous donnera un espace, un outil, un chemin.
Et parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour recommencer à respirer
Vos questions, mes réponses
Je n’ai aucune compétence en art ou en écriture. Est-ce que ça va marcher pour moi ?
Absolument.
Le Journal Créatif® ne demande aucune compétence technique :
ni en dessin, ni en écriture, ni en créativité « artistique ».
Chaque exercice est pensé pour vous guider, même si vous partez d’une page blanche.
Ce programme repose sur votre curiosité et votre présence, pas sur votre parcours.
Je n’ai pas beaucoup de temps. Combien faut-il en prévoir ?
Vous pouvez avancer avec 10 à 20 minutes par jour,
ou un peu plus quand vous en avez l’envie.
L’important, c’est de (re)venir à votre carnet, pas de remplir un quota.
Il n’y a aucun rythme imposé.
Est-ce que je ne peux pas faire ça seule, avec des ressources gratuites en ligne ?
Oui, bien sûr.
Mais ici, vous bénéficiez d’une progression structurée, d’un cadre pédagogique cohérent,
et d’un espace de partage bienveillant.
Ce n’est pas la même expérience que de naviguer seule entre des vidéos disparates.
La structure change tout.
En quoi ce programme est-il différent des autres formations créatives ?
Ce programme ne se limite pas à des techniques artistiques.
Cet atelier relie écriture, dessin et collage dans un véritable chemin d’exploration intérieure.
Il est construit avec le regard d’une spécialiste du journal créatif : progressif, respectueux, sécurisant et accessible à toutes.
Quand vais-je sentir une différence ?
Certaines participantes ressentent un apaisement dès les premières séances.
Pour d’autres, les prises de conscience arrivent plus progressivement, au fil des pages.
Il ne s’agit pas de « performer un résultat ».
Il s’agit de laisser un processus se déployer, à votre rythme.
Ce programme remplace-t-il un suivi thérapeutique ?
Non.
Cet atelier est une expérience créative et personnelle.
Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique individuel.
Si vous traversez une période difficile, je vous encourage à consulter un professionnel de santé en parallèle.
Votre carnet vous attend
79€ — Accès à vie
(tant que la plateforme existe)
Commencez par l’atelier essai gratuit (disponible du 22 au 29 mars).
Recevez votre code promo valable jusqu’au 31 mars.
Et rejoignez le cycle quand vous êtes prête.
Une question ? Écrivez directementa Claudia :
claudia.schulze@outlook.fr
Elle vous répondra avec plaisir.